holaaa empeze mi diet elartes pasado‚Ķ..ayer probe el helado ūüôĀ y comi como 3 cebollas asds‚Ķ..hoy me entro much ansiedad comi unas glletas canelitas y me comi una bolsa de fritngas me siento muy maalll me urge bjr de peso porke en 24 dis me voy sonoraaaaaaaaaaaaa que hago?????????? aparte puedo tomar te rojo,blanco y verde‚Ķno quisiera para la dieta que hago ya llevba 7 dias
Hola, gracias pr la info, queria saber si puedo comer buenas porciones de pollo, he bajado unos dos kilos en 3 dias pero hoy empeze a comer pollo en grandes cantidades por el hambre, cuantos huevos por dia, yo me he comido 2 por dias, debo reducir eso? tomo yogut ligth con stevia que dice tiene 4,4 de carbohidratos en 100 gr. solo tomo un vasito?? Aceitunas y futos secos? Champi√Īones al vapor? Gracias por resolver mis dudas, estoy siendo muy estricto cuando tengo habmre como proteina, pero veo que de 81 ya voy en 79 y me parece buena, agradeceria tu respuesta ūüėÄ
Hola. Sin duda una de las mejores explicaciones y detalles de esta dieta que vi, muchas gracias. Ahora, mi consulta tiene que ver con el reciente informe de la OMS referido al potencial riesgo de cáncer que trae el consumo de carne (generó polémicas en estos días). Qué hacer o qué opciones tenemos teniendo en cuenta que lo principal de esta dieta es la carne? Saludos!!

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Gracias Dr. volver√© a molestarlo si es necesario. Solo quer√≠a saber si una sensaci√≥n que tengo desde el d√≠a 20 de la dieta, puede ser debido a ella o no: siento en el interior del abdomen, una especie de ¬ęsucci√≥n¬Ľ interna (es un poco dif√≠cil de explicar‚Ķ.y s√© que suena raro)‚Ķes algo as√≠ como si tiraran de mi abdomen hacia adentro‚Ķ.puede ser????‚Ķalgun otro paciente se lo mencion√≥ antes que yo????GRACIAS
Hola Tenia una consulta creo que cometí un error en la primera fase dice que hay que comer verduras de hoja verde solo crudas y yo coci las espinacas y las acelgas aaa y otra cosa se supone que en la primera fase en el tercer o cuarto día dicen que te mueres por algo dulce si no te dan ganas de comer dulces la dieta estaría funcionando mal? Que hago
Bueno, solo una aclaración respecto a la carne de cerdo. Si bien es cierto que se le han atribuido cosas malas a esa carne, el hecho que tengan parasitos no es por la cria inadecuada sino por el ciclo de vida del parasito Taenia solium, donde el humano es el huesped definitivo y el cerdo solo es un hospedero inteemesiario. Si el cerdo se parasita es por culpa del humano que practica el fecalismo al aire libre y la alimentacion, al ser una necesidad del animal, comerá lo que encuentre a su paso.

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Hola Manuel, la dieta que usted busca es diferente. Los fisicoculturista hacen una dieta alta en prote√≠nas baja en carbohidratos y grasas para definir (lo cual es diferente a la dieta cetog√©nica), este tipo de dietas tiene sus riesgos y beneficios diferentes a la dieta cetog√©nica, si es mejor para definir. Le sugiero busque a entrenador cerfiticado para que le haga una dieta personalizada. Si puede comer crema de cacahuate, el coco con mucha moderaci√≥n (ya que al ser una fruta tiene az√ļcares), almendras si pero en moderaci√≥n. Saludos
Hola!! estoy haciendo la dieta, ya termine mis primeros 10 dias, ma√Īana estaria entrando en el segundo tramo. Solo baje 3 kl asi que me llamo la atencion y decidi investigar en internet, resulta que No sabia que los quesos blandos tenia HC, yo consumo en desayuno y merienda 3 tostadas de GLUTEN (6 en total) untadas con queso untable. Puede ser eso lo que no me dejo bajar mas kilos? LAS GALLETAS DE GLUTEN NO ESTAN PERMITIDAS EN ESTA DIETA? Gracias!

Basado en una gran cantidad de estudios, una buen gama para la ingesta diaria de prote√≠nas es de 1.5 ‚Äď 2.0 gramos por kilogramo de peso corporal, ¬† o.7 ‚Äď 0.9 gramos por libra. Para los macronutrientes, t√≠picamente es el 5-10% de las calor√≠as provienen de carbohidratos, 15-30% de prote√≠na y 65-75% de grasa.¬† La cantidad exacta de grasa y prote√≠na es una cuesti√≥n de respuestas corporales individuales y niveles de actividad.¬† Sin embargo, la mayor√≠a de las personas con una dieta cetog√©nica no consumen el 5% de las calor√≠as de los carbohidratos, y la ingesta de prote√≠nas es moderada.¬† Aqui dispondras de la calculadora Ceto que necesitas para comenzar tus objetivos.

Descargo de responsabilidad: esta guía está dirigida a adultos con problemas de salud, inclusive la obesidad, y que podrían beneficiarse de una dieta cetogénica. A pesar de que la dieta tiene beneficios demostrados, sigue siendo polémica. Es posible que deban adaptarse las medicaciones preexistentes. Consulta cualquier cambio en la medicación o en tu estilo de vida con tu médico. Descargo de responsabilidad completa

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Hola, yo tengo hipotiroidismo y le√≠ que se debe consultar antes de iniciar esta dieta, pero la mayor√≠a de doctores tradicionales simplemente dir√≠an que no la haga y me mandar√≠an las t√≠picas, aparte del cansancio que puedo sentir, que es lo grave que puede pasar haciendo esta dieta en mi caso? yo estoy desde marzo haciendo la anticandidiasis que es quitar azucares, incluso poca fruta, quitar ma√≠z, papa, pastas, panes, legumbres, trigo y todo tipo de gluten, leche, queso, yogur, y pues un ejemplo de mi d√≠a es, desayuno un caf√© negro (as√≠ me gusta je) sin az√ļcar y puedo comer o una fruta (pl√°tano, manzana o mandarina) o un huevo cocido, mi almuerzo es siempre repetido no me complico, ensalada a base de quinua cocida, verduras verdes y algo de zanahoria y br√≥coli, todo cocido, acompa√Īado con un filete de pollo o pescado (aveces huevo) y 1/2 o 1 palta (aguacate) la cena es como el desayuno, tomo bastante agua y pues, nada m√°s, la estoy haciendo desde marzo y he bajado 6 kgs y a diferencia de todas las q hice antes esta dieta me quit√≥ los antojos y el hambre de m√°s, te parece que la siga haciendo los shit days, el ayuno intermitente y deporte, o cambio a la keto? gracias ūüôā

Carbohidratos y dieta ceto


Hola Alfonso, te invito a leer un poco de medicina y bioquímica, me parece increíble que tu argumento no tiene ninguna cita médica, no se vale decir barbaridades solo porque se te ocurrió, me parece increíble que lo hagas. La dieta cetogénica no esta haciendo investigada para tratamiento de la epilepsia infantil refractara, se usa como tratamiento en casos refractorios, incluso el Hospital Jhon Hopkins (uno de los mejores hospitales del mundo) tiene su departamento para ello.
Hola, qué interesante artículo y también los comentarios. Hace unos días empecé a seguir las pautas del Dr. Perlmutter. Mi duda es si realmente el cuerpo no estará comiendo tejido muscular a falta de carbohidratos. En el libro veo que este doctor dice que el cuerpo al tercer día empieza a fabricar cetonas, pero qué pasa los días anteriores? Y qué sucede si en una ocasión uso se pasa de la ración mínima de carbohidratos que esta dieta supone? hay que esperar otros 3 días para que el cuerpo empiece a fabricar cetonas? Muchas gracias
El cuerpo cuenta con dos fuentes principales de energía: carbohidratos y grasas. Elimina la mayoría de los carbohidratos y el cuerpo pasará a quemar grasa para obtener energía. Esta puede proceder de tus reservas de grasa o de la grasa de la comida. Una dieta cetogénica adecuada significa que obtienes mucha más energía de grasas naturales (como mantequilla o aceite de oliva, etc.).
hola les cuento que comenz√© mi dieta el 11 de nov. ya estoy por terminar la segunda etapa, pero mi problema es que en la primera etapa pr√°cticamente baj√© 5 kg, en los cuales me estanqu√© y ya no he bajado m√°s, no s√© que habr√° pasado, no he consumido nada de lo prohibido, s√≥lo agregue 1 manzana, leche descremada y verduras cocidas (como acelgas, esp√°rragos) ah y mayonessa light, lo que si no tomo mucha agua, porque no me gusta, me cuesta mucho, me tomo entre 1 lt y 1 lt y medio‚Ķ.ser√° ese mi problema???, lo otro, ejercicio hay que hacer s√≠ o s√≠??? y si es as√≠ cu√°nto tiempo como m√≠nimo??‚Ķ.espero me uedan ayudar para poder seguir bajando‚Ķ.ya que he estado a punto de dejar la dieta me dan muchas ganas de comer algo dulce, alg√ļnpastelito o chocolate‚Ķ..favor ayudenme‚Ķ‚Ķdesde ya muchas gracias.

Que vitaminas debo tomar en una dieta ceto

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