Hola, gracias pr la info, queria saber si puedo comer buenas porciones de pollo, he bajado unos dos kilos en 3 dias pero hoy empeze a comer pollo en grandes cantidades por el hambre, cuantos huevos por dia, yo me he comido 2 por dias, debo reducir eso? tomo yogut ligth con stevia que dice tiene 4,4 de carbohidratos en 100 gr. solo tomo un vasito?? Aceitunas y futos secos? Champi√Īones al vapor? Gracias por resolver mis dudas, estoy siendo muy estricto cuando tengo habmre como proteina, pero veo que de 81 ya voy en 79 y me parece buena, agradeceria tu respuesta ūüėÄ
Hola, yo necesito adelgazar, siempre estuve en un peso saludable pero después de mi embarazo quedé con 25 kilos de más. Comencé la dieta cetogénica hace dos días de 30 y estoy leyendo acerca de cómo aumentar los beneficios y además aprender todo lo necesario para hacerla lo mejor posible y convertirla en mi estilo de vida. Podrías ayudarme orientándose?.

Que comida rapida puedo comer en ceto


s√≠, es mucho mejor si entrenas antes de hacer ejercicio. Esto por muchas razones y no solo por lo efectivo que es entrenar en ayunas, sino tambi√©n porque debes cuidar el proceso de digesti√≥n que es muy importante para el organismo. Considerando que la comida del mediod√≠a es la m√°s grande, si intentas llevar mucha sangre a los m√ļsculos al mismo tiempo que el cerebro intenta llevar sangre al est√≥mago, alguna de las dos cosas no la har√°s de manera √≥ptima.

vino dieta ceto


La dieta cetog√©nica est√° contraindicada en personas mayores de 65 a√Īos, ni√Īos y adolescentes, mujeres embarazadas o en per√≠odo de lactancia. Adem√°s de esto,¬†personas en riesgo de cetoacidosis, diab√©ticos tipo 1, diab√©ticos tipo 2 descontrolada, antecedentes de cetoacidosis, personas con caquexia, personas¬†con¬†insuficiencia hep√°tica o renal, enfermedades cardiovasculares, accidente¬†cerebrovascular, personas con piedras en la ves√≠cula o que no tengan ves√≠cula y los pacientes en tratamiento con medicamentos a base de cortisona.
La dieta keto no es nueva. Comenz√≥ a usarse en la d√©cada de 1920 como una terapia m√©dica para tratar la epilepsia en ni√Īos, pero cuando los medicamentos antiepil√©pticos llegaron al mercado, la dieta cay√≥ en la oscuridad hasta hace poco. Debido a su √©xito en la reducci√≥n del n√ļmero de convulsiones en pacientes epil√©pticos, cada vez se realizan m√°s investigaciones sobre la capacidad de la dieta para tratar una variedad de trastornos neurol√≥gicos y otros tipos de enfermedades cr√≥nicas.
S√≠ntomas de una ‚Äúceto-gripe‚ÄĚ , como sensaci√≥n de mareo, mareos, dolores de cabeza, fatiga, niebla cerebral y estre√Īimiento. Cuando en la cetosis, el cuerpo tiende a excretar m√°s sodio. Si uno no recibe suficiente sodio de la dieta, pueden aparecer los s√≠ntomas de una ceto-gripe. Esto se puede remediar f√°cilmente tomando 2 tazas de caldo (con sal agregada) por d√≠a. Si hace ejercicio vigorosamente o la tasa de sudoraci√≥n es alta, es posible que deba volver a agregar incluso m√°s sodio.
estoy en mi 3 dia de esta dieta,que puedo comer entre comidas,no me gustan las aceitunas,ni nueces,almendras y el yogur descremado natural tampoco,solo como carne,el medio tomate,un huevo,la lechuga,(en el desayuno y merienda tomo mate con edulcorante soy argentina y tenemos una debilidad x el),entre comidas como una feta de jamon cocido para matar el hambre,mi falta de energia es notable voy a zumba y no me da el cuerpo jaja;asi mismo quiero hacerla,estoy bien con lo dulce porque no lo deseo,pero dios mio como deseo comer una galleta de agua,pero se que si la como ,no sera 1…tenia cuando empece,80 kilos veremos como me va.ayudame con el remplazo de esas cosas que no me gustan,a ver que puedo comer please!!!

Para hacer sostenible un descenso en tu peso y medidas debes estar en un deficit LIGERO durante un tiempo más prolongado. La dieta cetogénica sigue esto, con la diferencia agregada de que consume pocos hidratos de carbono para que el sustrato energético que use tu cuerpo sea grasa de manera que no cubras tus necesidades con carbohidratos y que puedas consumir tus reservas. Es recomendable.


Los aperitivos deberían hacerte sentir bien. No solo con buen gusto, sino también sabiendo que estás tomando buenas decisiones para tu salud y estilo de vida. HighKey se compromete a usar solo ingredientes puros y saludables que no requieran agregar productos químicos o extras impronunciables. Hecho con ingredientes simples y limpios, estos son bocadillos que le permiten llenar de excelente sabor sin disminuir la velocidad. Le brindan la nutrición que necesita para alcanzar su próximo hito. Tómelos sobre la marcha o cuando necesite un impulso, y muerda en la dirección correcta.

Como puedo perder 10 libras en 1 mes


Recuerda esto: bajar de peso no significa comer menos sino comer mejor. Lo que debes hacer ahora es activar el metabolismo, es decir, come más y exige que tu cuerpo queme más calorías (por ejemplo, no sé tu altura ni tu contextura pero si las rodillas aguantan hacer unos cuantos burpees, empieza a entrenar; si no, puedes hacer ejercicios en la piscina del gym, verás cómo tu cuerpo no solo irá quemando grasa mucho más rápido sino además que tu musculatura se irá notando poco a poco).

Hola primero q nada felicitaciones y muchas gracias por tomarte el tiempo de responder tantas pero tantas preguntas y ayudarnos con tantas dudas q tenemos yo tengo 41 a√Īos y mido 1.70 peso 90 kg tengo 9 dias con la dieta cumpliendola exactamente como es sin atajos trampas ni nada de eso , he logrado bajar 8 kilos en 9 dias ,,si yo llego a tener dudas de algun alimento pues no lo como y ya , pero mi duda es que todo el dia tengo mucho pero mucho frio mi esposa dice que estoy loco ya que cierro todas las ventanas y ella con calor y yo con frio , y las palmas de mis manos y las plantas de los pies estan heladas pero apenas ingiero mis comidas se me calientan y al rato se vuelven a enfriar es esto normal????? y por cierto a todos los que escriben por favor dejemos la flojera y leamos todas las `preguntas y repuestas es que veo que hacen las mismas preguntas como 10 veces , yo he aprendido mucho leyendo cada pregunta y su repuesta ,. de verdad gracias por ayudarnos , no se que tan viejo es este foro hoy es 22-02-2018 por cierto en mi pais no venden esas tiras reactivas‚Ķ. gracias

Y una vez est√©s reduciendo la inflamaci√≥n tu cuerpo podr√° redirigir sus esfuerzos a regenerar y no solo a protegerte, esto ser√° fundamental para poder empezar a ganar peso, porque entrenando apropiadamente y con una dieta adecuada para ganar musculatura de manera apropiada (siguiendo las pautas de una dieta paleo, m√°s info aqu√≠: https://mhunters.com/es/blog/dieta-para-ganar-masa-muscular-hombres-mujeres/), podr√°s notar mejoras en unas semanas. Recuerda activar siempre tu metabolismo a√Īadiendo actividad f√≠sica a tus d√≠as.

Que deficiencias causar convulsiones


Particularmente, a t√≠tulo personal, recomiendo estar durante un mes y salir de cetosis para darle flexibilidad metab√≥lica al organismo, pero siguiendo las mismas pautas (no alimentos procesados, no az√ļcares y regulando los carbohidratos). Y no de manera particular, sino de manera general, siempre antes de empezarla consultarlo con tu doctor y hacerte an√°lisis de sangre cada mes para ver siempre que todo est√° en orden ūüôā
Desayuno, media ma√Īana, almuerzo, media tarde y cena. Todo un d√¨a de comida detallado para una dieta cet√≥genica o baja en carbohidratos. Tomen en cuenta que las cantidades de comida que se ven en este video son las correctas para mi.. Ustedes deben seguir las cantidades indicadas en sus planes para no excederse de las calor√≠as necesarias. Mira el video haciendo click en el link en mi BIO (rebrand.ly/adrianyepezfit) o en https://youtu.be/Mu-2AtTAjK0

Hola dr oviedo! Mi peso es de 65 pero hace 6 meses di a luz subi a 82 kg y ahora mismo estoy en 74 estancada! Eh eliminado todo lo frito,toda la harina,refresco,embutidos,dulces..y estoy comiendo mas sano.. todas las ma√Īana al despertarme me todo un vaso de agua seguido de mate o te verde sin azucar.. en las comidas siempre ensalada o pollo,y en la merienda siempre suelo hacerlo como el desayuno y ya durante la noche no como nada! Suelo salir a caminar con mi bebe y bebo un poco mas de agua al dia! Aun y asi sigo estancada en ese peso‚Ķ nose si ya formara parte de mi esos kilos de mas o simplemente tendre mas retenci√≥n de l√≠quidos tambien! Gracias un saludo!
La dieta keto no es nueva. Comenz√≥ a usarse en la d√©cada de 1920 como una terapia m√©dica para tratar la epilepsia en ni√Īos, pero cuando los medicamentos antiepil√©pticos llegaron al mercado, la dieta cay√≥ en la oscuridad hasta hace poco. Debido a su √©xito en la reducci√≥n del n√ļmero de convulsiones en pacientes epil√©pticos, cada vez se realizan m√°s investigaciones sobre la capacidad de la dieta para tratar una variedad de trastornos neurol√≥gicos y otros tipos de enfermedades cr√≥nicas.

Se puede comer cualquier pan en ceto


Hola buenos d√≠as. Estoy haciendo la dieta cetog√©nica siete d√≠as, los primeros cuatro d√≠as perd√≠ 3 kilos, pero ahora me he estabilizado y no pierdo ni un gramo, cierto es que voy al lavabo a hacer pis muchas m√°s veces que antes. Sigo la dieta al pie de la letra, excepto que cuando pone carne guisada como no me gusta me tomo pechugas de pollo a la plancha. Tomo mayonesa casera (huevo sal y aceite de oliva) para aderezar algunos platos y he tomado en 7 d√≠as dos refrescos de cola zero zero. Me hago los analisis con las tiras reactivas de la farmacia y me sale el morado fuerte, o sea la cetosis es fuerte!! ¬ŅEstoy haciendo algo mal para no perder peso? ¬ŅO deber√≠a cambiar de dieta??
Cuando se trata de refrigerios saludables, es difícil superar la cecina, pero solo si se hace bien. Es importante recordar que no todos los imbéciles son iguales. Hay muchas marcas populares que están cargadas de ingredientes cuestionables, muchas de las cuales cancelan cualquier beneficio nutricional. Aquí en Chomps, hacemos las cosas de manera diferente.

dieta 0 ceto


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hola estoy consumiendo unas galletas de arroz inflado ,dulces no contienen az√ļcar,y la porci√≥n de 33g tiene 22g de carbohidratos , tengo intenci√≥n de seguir la dieta, las puedo seguir consumiendo o no van con esta dieta y las tostadas que suelo consumir son con gluten, harina de avena, quinoa y legumbres, pero tienen algo de harina de trigo, la porci√≥n de 3 tostadas tiene 19g de carbohidratos, tambi√©n quiero saber si es aconsejable para esta dieta
La razón por la que seguir una dieta cetogénica resulta tan difícil, se debe, lamentablemente, a que la industria alimentaria ha puesto muchos esfuerzos en la producción de alimentos ricos en carbohidratos, debido a que estos son mucho más baratos de producir a comparación a los compuestos por la grasas sanas o proteínas. Las personas que tienen poco o nulo conocimiento en la cocina son las que más ven afectada su salud por esta situación; no obstante, este es un problema que tiene una solución igual de simple como cocinar cualquier otro platillo.

ceto dieta 8020


Hola Ruth, debes tener cuidado con este tipo de dieta si usas insulina y eres diabética, ya que este tipo de dieta es muy efectiva en bajar la glucosa, en este artículo explico un poco de como funciona: http://laguiadelasvitaminas.com/guia-de-la-dieta-cetogenica/. Ciertamente este tipo de dieta ayuda con tu patología, en el artículo que te menciono enlazo a estudios donde personas diabéticas que logran reducir su medicamento o hasta retirarlo después de seguir esta dieta: (1)/. Pero debes hacer la dieta bajo supervición médica por su alta efectividad en bajar la glucosa puedes caer en hipoglucemia si no ajustas bien tus medicamentos.

avena y dieta ceto


Desayuno Cetog√©nico En 10 Minutos: Son 34 deliciosas recetas bajas en carbohidratos muy f√°ciles de hacer para el desayuno.¬†para bajar de peso y seguir la dieta cetog√©nica, solo evita los alimentos que no estan en la lista. Almuerzo Cetog√©nico En 10 Minutos:¬† Son 32 deliciosas recetas para el almuerzo bajas en carbohidratos dise√Īadas para la dieta cetog√©nica muy f√°ciles de hacer,¬†para bajar de peso y que cumplas con las reglas de la dieta cetog√©nica. Cena Cetog√©nica En 10 Minutos:¬† Son 32 deliciosas recetas para una cena bajas en carbohidratos dise√Īadas especialmente para que siguas con la dieta cetog√©nica durante la noche, las recetas son muy f√°ciles de hacer.

Puede fibromialgia causar que el acido urico


Muchas gracias x toda √©sta valiosa informaci√≥n. Consulta: No s√© contar calor√≠as y/o carbohidratos y/o prote√≠nas. C√≥mo se hace? C√≥mo s√© ¬ęcu√°nto tiene¬Ľ, de √©stos √≠tems mencionados, el plato que me prepar√©? Mil disculpas, estoy aprendiendo, soy nueva con todo lo que es el universo de la alimentaci√≥n y/o nutrici√≥n conciente y atenta. Muchas gracias! Que todos est√©n muy bien, felices y en paz. Saludos!

Con que frecuencia debe usted rapido en ceto


Tengo que hacer algo urgente por mi peso, debo bajar como 20kg aproximadamente, pero me asusta un poco esto de quedar sin fuerzas ya que tengo que hacer muchas actividades, estoy en un nuevo trabajo y tengo que hacer ¬ębuena letra¬Ľ, es recomendable que comience ahora? que d√≠a se comienza a sentir m√°s el cansancio? quer√≠a empezar el fin de semana, pero de acuerdo a su respuesta comenzar√≠a entre semana para estar en casa los d√≠a de m√°s agotamiento. Muchisimas gracias!!! 

Con que rapidez inicio cetosis


Sigo todo a la perfeccion (desayuno huevos con jamon y queso, o bacon. Almuerzo y cena: carnes grasas o pollo o salmon rosado con ensalada de verdes, mediatarde aceitunas verdes poquitas, y a veces medio puniando de mani con sal. Tomo casi 3 lts de agua por dia y 3 infusiones cafe o te con poco edulcorante). Segun mis calculos consumo muy pocos CH.
Para la mayoría de las personas, para lograr la cetosis (obtener cetonas por encima de 0,5 mM) se les exige que restrinjan los carbohidratos a entre 20 y 50 gramos (g) / día. La cantidad real de carbohidratos varía de persona a persona. En general, cuanto más resistente a la insulina es una persona, más resistente es a la cetosis. Algunos atletas sensibles a la insulina que hacen ejercicio vigorosamente pueden consumir más de 50 g / día y permanecer en cetosis, mientras que las personas con diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina deben estar cerca de 20-30 g / día.
Desde hace algo mas de un a√Īo, recupere algo de grasa y mi composici√≥n corporal esta desmejorando (grasa en estomago y espalda, mi cuerpo es V invertida). Mi dieta actual se basa en frutas, verduras, nueces y pocos vegetales. Soy intolerante a la leche y a las legumbres. Mi estatura es de 1.48 cms y mi peso actual es de 48 kilos. No estoy muy segura de mi indice de grasa corporal, pero por el esquema de im√°genes creo estar entre un 25 y un 30%.
‚Äď Por ultimo y mas importante, si he sonado grosero o poco educado me disculpo desde ya, es un tema que me interesa muchisimo y no estoy intentando increpar o difamar‚Ķ solo que me parece que la cetogenesis tiene mas desventajas de las que tu reflejas y la vendes demasiado, a mi parecer, bien. Describes aun asi bastantes posibles efectos Cansancio, come una adecuada cantidad de prote√≠nas y grasas para evitar esto: Mareos,dolor de cabeza, hipoglucemia reactiva, poliuria‚Ķ ¬Ņrealmente merece la pena?
100 gramos de pan pita tienen 55 gramos de carbohidratos, probablemente es lo que este impidiendo entrar en cetosis (si lo va a comer no lo haga en la noche, mejor en la ma√Īana). Si puede haga los c√°lculos, es tardado pero vale la pena, 700 calor√≠as son muy pocas, lo ideal es perder 1 kilo a la semana, como usted lo hizo, perder m√°s de 1 kilo a la semana no es recomendable. Saludos
Basado en una gran cantidad de estudios, una buen gama para la ingesta diaria de prote√≠nas es de 1.5 ‚Äď 2.0 gramos por kilogramo de peso corporal, ¬† o.7 ‚Äď 0.9 gramos por libra. Para los macronutrientes, t√≠picamente es el 5-10% de las calor√≠as provienen de carbohidratos, 15-30% de prote√≠na y 65-75% de grasa.¬† La cantidad exacta de grasa y prote√≠na es una cuesti√≥n de respuestas corporales individuales y niveles de actividad.¬† Sin embargo, la mayor√≠a de las personas con una dieta cetog√©nica no consumen el 5% de las calor√≠as de los carbohidratos, y la ingesta de prote√≠nas es moderada.¬† Aqui dispondras de la calculadora Ceto que necesitas para comenzar tus objetivos.
Hola como estan? Empeze la dieta el lunes… y queria saber si la estoy haciendo bien. Yo no desayuno. Directamnte paso al almuerzo : bife de pollo con ensalda de lechuga y medio tomate. A media tarde gelatina lihgt. Y si m quedo con hambre tomo algunos mates cevados con fetas de jamon y queso. Y ala cena lo mismo del almuerzo. Pero el.miercoles no cene xq me sentia llena. Estoy haciendo bien?? Una cosa mas me siento cansada y con dolor d cabeza. 

Se pistacho un ceto


Hola ! Sinceramente te agradecer√≠a much√≠simo si me respondieras una duda que tengo , acabo de terminar la segunda etapa y consumi champagne con un poco de dark dog y quisiera saber si esto rompe la dieta , las frutas la verdad que casi no la he a√Īadido s√≥lo un smoothie de durazno nada m√°s , mi duda es si la cantidad de az√ļcar que consumi con el dark dog puede ser como reemplazada por las frutas , o no hay caso ? Bueno desde ya muchas gracias .
Cena: Homelet (huevo picado con peque√Īos trozos de queso) con ketchup y ensalada de lechuga con dos peque√Īas rebanadas de tomate con mayonesa y 1 vaso de refresco lingt otras alternativas de lo que ceno es: 3 hamburguesas de carne fritas con ketchup acompa√Īado con ensalada de lechuga y mayonesa mas 1 vaso de refresco lingt. Otro es: 3 panchos hervidos con ketchup con ensalada de lechuga y dos rodajas de tomate con mayonesa y medio vaso de refresco lingt. Otro es: 4 panchos mas 2 huevos fritos los dos juntos con ensalada de lechuga y dos rodajas de tomate con mayonesa y medio vaso de refresco lingt.y como postre un plato de gelatina dietetica.
Muchas personas sufren de dolores de cabeza, mareos y confusión mental durante la primera semana de la dieta, porque el cuerpo agota sus reservas de electrolitos ya que la cetosis es diurética, por es la importancia de la hidratación, de incrementar la sal y de asegurarse de reponer el sodio que ayudará a incrementar la retención de líquidos y otros elementos.

Es buena mantequilla de mani para los diabeticos


Dr Oviedo: he hecho la dieta cetogénica durante 30 días y me ha ido muy bien bajando 12 kg. Sin embargo necesitaría bajar 8 kg. mas pues soy muy baja de estatura y mi sobrepeso me produce muchos dolores óseos. Se puede repetir por mas tiempo o está contraindicado????…………..Soy bioquímica y por eso me gustaría que me detalle las posibles consecuencias fisiologicas de alargarla!! Gracias
¬ŅTe va a causar insuficiencia renal los cuerpos cet√≥nicos? ¬ŅDe donde sacas tal barbaridad? En el mundo de la medicina se ocupan art√≠culos m√©dicos de estudios prospectivos a largo plazo aleatorizados (estudios que yo si pongo en este art√≠culo) para afirmar tales cosas, no solo porque se te ocurri√≥ lo puedes decir, te invito a leer un poco de medicina. ¬ŅDe donde sacas que los cuerpos cet√≥nicos de la dieta cetog√©nica son t√≥xicos? No se vale decir nom√°s porque se te ocurri√≥.

Estoy en mexico y empece hacer la dieta pero tengo dudas en cuanto a los sustituo de az√ļcar , veras yo tomo mucho caf√© por lo regular lo hacia con leche com√ļn , ahora uso sustituto de crema y stevia pero en la caja dice ke cada sobre de stevia contiene hc.1gyazucarez 1g , entonces ya no entre en cetosis.? Y tambi√©n preguntar ke otra galleta puedo comer en ves de la de gluten , ke tipo de quesos .. Gracias por su respuesta
Hola Diego, lamento mucho su diagnóstico espero se recupere pronto. Debe hacerle caso a lo que le indique su médico oncólogo, lamentablemente no hay estudios sobre el cáncer de páncreas y la dieta cetogénica. Solo hay estudios con la dieta cetogénica y el glioblastoma multiforme y otros tipos de cáncer pero no con el cáncer de páncreas. Le deseo pronta recuperación. Saludos
Hola Federico, si la dieta cetog√©ncica es alta en grasas. Son muy distintas las dietas altas en prote√≠nas y la dieta cetog√©nica (alta en grasa). Las dietas altas en prote√≠nas podr√≠an causar problemas en los ri√Īones y otro tipo de problemas que actualmente estan en discuci√≥n, la dieta alta en prote√≠nas la usan mucho los deportistas (si haces mucho ejercicio ocupas mayor cantidad de prote√≠nas en tu dieta). La √ļnica forma de saber si esta en cetosis es midiendola en este art√≠culo explico m√°s: http://laguiadelasvitaminas.com/cetosis/. En las comidas amigos busque platillos altos en grasa y bajos en carbohidratos. Se vuelve muy f√°cilmente a la dieta alta en carbohidratos (lo cual no recomiendo), recomiendo segu√≠r m√°s una dieta paleo ya que llegue a su peso ideal. Saludos

Que causa la apolipoproteina elevada


estoy en mi 3 dia de esta dieta,que puedo comer entre comidas,no me gustan las aceitunas,ni nueces,almendras y el yogur descremado natural tampoco,solo como carne,el medio tomate,un huevo,la lechuga,(en el desayuno y merienda tomo mate con edulcorante soy argentina y tenemos una debilidad x el),entre comidas como una feta de jamon cocido para matar el hambre,mi falta de energia es notable voy a zumba y no me da el cuerpo jaja;asi mismo quiero hacerla,estoy bien con lo dulce porque no lo deseo,pero dios mio como deseo comer una galleta de agua,pero se que si la como ,no sera 1…tenia cuando empece,80 kilos veremos como me va.ayudame con el remplazo de esas cosas que no me gustan,a ver que puedo comer please!!!

Que alimentos tienen un alto contenido de grasa en la dieta ceto


Cuando se trata de refrigerios saludables, es difícil superar la cecina, pero solo si se hace bien. Es importante recordar que no todos los imbéciles son iguales. Hay muchas marcas populares que están cargadas de ingredientes cuestionables, muchas de las cuales cancelan cualquier beneficio nutricional. Aquí en Chomps, hacemos las cosas de manera diferente.
Hola doctor, mi marido y yo vamos a empezar esta dieta el proximo martes. Sabemos que las harinas estan prohibidas, pero para desayunar se nos hace muy dificil no comer pan, por lo que hemos inventado una receta con harina integral de trigo, harina de soja, salvado de trigo y gluten. La porcion diaria que vamos a ingerir con tiene 14 gr de proteina, 1 de grasa y 6,7 de carbohidratos netos. Haciendo una simulacion de menu diario con carnes, grasas vegetales y verdura no se superan los 20gr de CH recomendados. Usted cree que haciendo asi la dieta sera efectiva? Gracias de antemano por su repuesta.

ceto dieta yum


estoy en mi 3 dia de esta dieta,que puedo comer entre comidas,no me gustan las aceitunas,ni nueces,almendras y el yogur descremado natural tampoco,solo como carne,el medio tomate,un huevo,la lechuga,(en el desayuno y merienda tomo mate con edulcorante soy argentina y tenemos una debilidad x el),entre comidas como una feta de jamon cocido para matar el hambre,mi falta de energia es notable voy a zumba y no me da el cuerpo jaja;asi mismo quiero hacerla,estoy bien con lo dulce porque no lo deseo,pero dios mio como deseo comer una galleta de agua,pero se que si la como ,no sera 1…tenia cuando empece,80 kilos veremos como me va.ayudame con el remplazo de esas cosas que no me gustan,a ver que puedo comer please!!!
Tu cuerpo ser√° como un ni√Īo enojado que tiene un berrinche. QUIERE A SUGAR Y CARBS AHORA, pero no vas a darle, ¬Ņverdad?¬†¬Ņ¬Ņ¬ŅERES T√ö???¬†Al igual que con los ni√Īos, la clave es distraer, distraer, distraer (oooh gloss!).¬†Dale algo m√°s deseable (tocino, queso, etc.) incluso si no es lo que realmente quiere.¬†No piense que se sentir√° mejor si solo come un poco de carbohidratos, ¬°no hay ning√ļn compromiso!
La raz√≥n de esto es que las comidas altas en carbohidratos pueden aumentar la retenci√≥n de l√≠quidos en el cuerpo. Al dejar de comer alimentos altos en carbohidratos, perder√°s este exceso de agua y sal a trav√©s de los ri√Īones, lo cual hace que orines m√°s frecuentemente. Durante la primera semana, antes de que el cuerpo se haya acostumbrado, esta liberaci√≥n de los l√≠quidos retenidos puede causar deshidrataci√≥n y falta de sal, provocando los s√≠ntomas detallados previamente.

Lo comida india tiene carbohidratos


Hola ya termine la tercera fase y me gustar√≠a saber c√≥mo voy, en la primera perd√≠ 4 kilos, en la segunda, 2 kilos y en la tercera 1¬ī5 kilos. Me guitar√≠a saber si esta √ļltima fase la entiendo bien: son 4 d√≠as de dieta y 4 sin dieta, 3 de dieta y 3 sin dieta, 2 con dieta y 2 sin dieta, 1 con dieta y 1 sin dieta, y comienzo dieta de mantenimiento ¬Ņes correcto?
Buenas noches, tengo 24 a√Īos ,mido 1.62 m y peso 68kg soy de contextura gruesa y quisiera aplicar esta dieta en vida, pero no se por donde empezar , tambien voy al gym, hago baile una hora por las ma√Īanas y luego hago pesas y abdominales de 3 a 4 series dependiendo a lo que me diga mi trainer , quisiera que me puediera asesorar con una rutina de comidas , la verdad siento que no logro bajar de peso y tengo entendido que 80% es lo que comes y 20% ejercicio‚Ķ Espero que pueda ayudarme ..Mil Gracias!!!

Se puede beber leche con C diff


Ahora, ¬Ņqu√© debes comer?¬†Hay infinitas combinaciones de comida y realmente depende de tus preferencias personales.¬†Prepar√© un plan de men√ļ de keto simple de 3 d√≠as para comenzar.¬†Esto es lo que me funciona y, como mi cuerpo conoce el ejercicio, puedo volver a la cetosis en menos de 2 d√≠as con este plan.¬†Si es nuevo en carbohidratos bajos, puede tardar entre 4 y 5 d√≠as.¬†No desesperes, suceder√°.

Muchas personas sufren de dolores de cabeza, mareos y confusión mental durante la primera semana de la dieta, porque el cuerpo agota sus reservas de electrolitos ya que la cetosis es diurética, por es la importancia de la hidratación, de incrementar la sal y de asegurarse de reponer el sodio que ayudará a incrementar la retención de líquidos y otros elementos. 

beneficios de la dieta ceto


Hola buenos d√≠as. Estoy haciendo la dieta cetog√©nica siete d√≠as, los primeros cuatro d√≠as perd√≠ 3 kilos, pero ahora me he estabilizado y no pierdo ni un gramo, cierto es que voy al lavabo a hacer pis muchas m√°s veces que antes. Sigo la dieta al pie de la letra, excepto que cuando pone carne guisada como no me gusta me tomo pechugas de pollo a la plancha. Tomo mayonesa casera (huevo sal y aceite de oliva) para aderezar algunos platos y he tomado en 7 d√≠as dos refrescos de cola zero zero. Me hago los analisis con las tiras reactivas de la farmacia y me sale el morado fuerte, o sea la cetosis es fuerte!! ¬ŅEstoy haciendo algo mal para no perder peso? ¬ŅO deber√≠a cambiar de dieta??

Llevo 12 d√≠as haciendo la dieta. He perdido 2‚Äô3 kg y estoy en cetosis de manera continuada porque lo compruebo con las tiras para orina. La pregunta es que a veces me cuesta mucho equilibrar las grasas y las prote√≠nas, porque me da miedo pasarme con las grasas y engordar m√°s que adelgazar. Est√° bien desayunar un batido de prote√≠nas veganas, sin az√ļcar y sin hidratos? O es pasarse entonces de prote√≠nas?
Hola buenas noches! De hecho ya se lo planteamos al neur√≥logo pero el nos respondi√≥ que aqu√≠ en M√©xico no es usada ese tipo de dieta para tratar la epilepsia y que el hacer uso de ella es un completo l√≠o‚Ķ. he encontrado muy buenos comentarios sobre experiencias con la dieta cetogenica y no descarto que sea una buena opci√≥n para mi paciente pero me gustar√≠a tener contacto con alg√ļn neur√≥logo que tenga experiencia en esto‚Ķ ojala y me pudiera recomendar uno ya que no se a donde recurrir.
Buenas noches, tengo 24 a√Īos ,mido 1.62 m y peso 68kg soy de contextura gruesa y quisiera aplicar esta dieta en vida, pero no se por donde empezar , tambien voy al gym, hago baile una hora por las ma√Īanas y luego hago pesas y abdominales de 3 a 4 series dependiendo a lo que me diga mi trainer , quisiera que me puediera asesorar con una rutina de comidas , la verdad siento que no logro bajar de peso y tengo entendido que 80% es lo que comes y 20% ejercicio‚Ķ Espero que pueda ayudarme ..Mil Gracias!!!

Se puede beber leche con C diff


Hola consulto, yo desayuno 1/4 de taza de avena, con 1 fruta licuada en yogurt bebible, en total es una taza osea 250 cc. se puede comer avena como sustituto de las harinas? Hago tb galletas de avena con cascara de fruta, agua y un poco de acite, asi, nada mas como sustituto de las harinas ademas de que es mas economico, carnes procesadas, salchichas, hambuerguesas, no soy muy carnivoro, desde ya muchas gracias.

Al reducir los carbohidratos a menos de un 5% de las calorías totales que consumes, tu cuerpo cambia la forma como obtiene su energía, en lugar de metabolizar glucosa metaboliza grasa, y cuando ocupa más energía utiliza las reservas de grasa de tu cuerpo como fuente energética, lo que causa la rápida pérdida de peso en la dieta cetogénica o dieta ketogenica.
Hola, comenc√© a seguir la dieta al pie de la letra, estoy en mi d√≠a 10 y pretendo extender el primer tramo, llevo conteo de micronutrientes y por lo general triplico los gramos de grasa en relaci√≥n a los gramos de prote√≠na, y los gramos de prote√≠nas que consumo son cercanos al m√≠nimo seg√ļn mi peso para poder triplicar.Si bien se me ha hecho muy f√°cil y agradable seguir esta dieta me desalienta que los primero 4 d√≠as baje 2 kilos y luego simplemente me estanqu√©, hoy d√≠a 10 no he bajado ni un gramo y tampoco mis medidas, est√°n casi igual al inicio de la dieta. Cabe destacar, que no he tenido casi nada de s√≠ntomas ¬ępoco agradables¬Ľ de cetosis, en general me he sentido bastante bien, solo sed y mi digesti√≥n sin dificultades.
No conozco neur√≥logos en M√©xico que usen la dieta cetog√©nica como tratamiento para la epilepsia. En Estados Unidos encontr√© en Internet que el hospital Jhon Hopkins (uno de los mejores hospitales del mundo ubicado en Baltimore, Estados Unidos) tiene un programa para tratar la epilepsia refractaria con la dieta cetog√©nica, solo admiten 4 ni√Īos al mes ya que pase los criterios de inclusi√≥n, le paso el enlace donde dice el sitio que puede hacer la cita: hopkinsmedicine.org/, la podr√≠an asesorar. Saludos
Sin embargo, inicialmente puede experimentar per√≠odos m√°s pesados ‚Äč‚Äčde lo normal, s√≠ntomas de SPM m√°s extremos, etc. Esto es normal, y aunque es inconveniente, no debe durar m√°s de unos pocos meses como m√°ximo. Si su p√©rdida de peso es r√°pida en ceto Esperanza), tambi√©n puede perder m√°s cabello de lo normal durante un mes o dos.¬†Puede ser desconcertante, pero no es permanente y se detendr√° cuando las hormonas se regulan.

No cetosis hacer que su olor caca


Hola buenas tardes ya empece la dieta hace d√≠as ya voy en el segundo tramo solo baje 3 k ‚ėĻÔłŹ , quer√≠a saber si los quesos blandos como muzzarella y sanwiche se pueden comer por qu√© en informaci√≥n nutricional dicen 0carbohidtaros trat√≥ siempre de comer menos de 25% de carbohidratos,Y hoy Nose si cometo un error hicieron pastel de carne el cual ten√≠a pur√© de papa le saque todo lo q pude el pur√© pero algo qued√≥ eso puede causar la p√©rdida de la Cetosis ? Gracias
Pois ent√£o, R√īmulo! Acho que a coisa que mais repito √© meu d√©bito com voc√™s com rela√ß√£o √† lista oficial dos 101 melhores alimentos na Dieta Cetog√™nica, com os dados nutricionais dos alimentos, para que todos entendem o porqu√™ de estarem ou n√£o na lista. Come√ßarei a lista na semana que vem. Agora, √© uma promessa! Sobre os mexilh√Ķes, 100g cont√©m 7g de carbs. Se pensarmos que, dependendo do caso, a pessoa, em fase de adapta√ß√£o, pode ter que comer 10g de carbs totais por dia, complica muito a situa√ß√£o. Por√©m, na fase de manuten√ß√£o do peso e j√° bem adaptado √† gordura, √© bem poss√≠vel comer uma por√ß√£o sensata sim. Na verdade, eu optei por tirar quase tudo que exigisse sensatez, entende? Por√ß√Ķes pequenas no caso. 100g de mexilh√Ķes √© bem pouco e a chance de passar √© grande, n√£o quis colocar ningu√©m em risco. Sobre a ab√≥bora (caboti√°, no caso ‚Äď vou alterar ali para especificar), eu particularmente‚Ķ¬†Ler tudo ¬Ľ

Cual es la mejor pildora ceto


Restringir el consumo de prote√≠na a niveles moderados. Si es posible, mant√©n el consumo de prote√≠na por debajo de 1 gramo por d√≠a por cada kg de peso corporal. As√≠ que ser√≠an alrededor de 70 gramos de prote√≠na por d√≠a si pesas 70 kilogramos (154 libras). Podr√≠a ser beneficioso bajar aun m√°s el consumo de prote√≠na, sobre todo si tienes sobrepeso, apuntando a 1 gramo de prote√≠na por kg de peso deseado. El error m√°s com√ļn, y que impide que las personas alcancen una cetosis √≥ptima, es un consumo demasiado elevado de prote√≠na.

Es whole30 o ceto mejor para la perdida de peso

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